日期 日期 查詢

徒步峨眉山有哪些注意事項?

1、一定要按照自己的速度走:不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和很多人一起徒步,最好找一個和自己速度差不多的同伴。  

2、科學的衡量自己的體能:要對自己的能力有所了解,適當增加徒步的強度,  

3、不要只故低頭走路而錯過了周圍的風景:在戶外徒步,強身健體只是其中的一個目的,不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走,大強度的體力付出有時會得不償失。記住戶外徒步的時候,最適合的速度是維持自己走一整天的速度。  

4、學會休息的步法:每個人都有一套自己的辦法,在徒步的時候,應該用一個自己比較舒適的方法走路,這樣你的體力能夠得到科學有效的利用。  

5、徒步的時候要“多吃多喝”:多吃多喝的定義不是暴飲暴食,如果吃的太多,估計路都可能走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度,徒步的時候,人體的熱量損失大,為了補充體力,需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當的多喝一些水。如果天氣比較熱。流汗比較多,可以在飲用水中適當加點鹽。  

6、在徒步的過程中要注意科學的休息:一般每走50分鐘需要休息10分鐘,不同的人可以根據自己的情況衡量加減。  

7、請帶好清涼油、毛巾、創可貼、針、線、小刀等。爬山可是苦啊,要做好充分的思想準備。  

8、沿路都有路標,按修好的道路行走,不要走小道,如走失,請及時按照門票上的電話聯系。  

9、遇到猴子不要伸手去摸、不要尖叫、不要當猴子面從衣袋里掏猴糧出來喂食、不要當面去撿掉地上的猴糧,及時收好隨身物品,特別是食品袋。  

10、山頂比較冷,建議帶長袖衣服,到山頂后立即去租大衣(押金200元,租金20元。)  

11、金頂上面的住宿建議提前預定。



相關文章

我的評論

還可以輸入200

  發  表  

 

關閉
爱浪直播app界面图片_爱浪直播app安卓下载_爱浪直播app下载最新版